जब हमारी त्वचा की बाहरी परत जिसे एपिडर्मिस() कहा जाता है उसमें जब किसी कारणवश पर्याप्त नमी की कमी हो जाती है तब हमारी स्किन ड्राई(Dry)हो जाती इसके कई कारण है इन पर प्रकाश डालना जरूरी है
कारणों से पहले हम इसके लक्षणों की एक बार बात कर लेते हैं( Dry skin symptoms)
•Itching (खुजली)
•Skin tightness (चमड़ी में खिचाव)
•Rough skin (रूक्ष त्वचा)
•Yellow and greyish discolouration of Skin
•Redness आदि
What are the Causes of dry skin(शुष्क त्वचा के कारण) ?
(1) Dry atmosphere(शुष्क वातावरण) :- हमारे शरीर पर वातावरण का सीधा प्रभाव पड़ता है जब वातावरण शुष्क होता है तो हमारी स्किन भी ड्राई हो जाती है क्योंकि शुष्क वातावरण में नमी (Humidity) की कमी रहती है जिस से moisture का लेवल कम हो जाता है इसलिए हमारी स्किन में भी moisture का Level कम हो जाता है,Dry atmosphere का कारण ठंडी हवाएं, सर्दी का मौसम तथा जिस रीजन में बरसात कम होती है वहां का वातावरण ड्राई हो जाता है|
(2) Hypothyroidism(हाइपोथाइरॉएडिज्म):- जब शरीर में थायराइड ग्रंथि पर्याप्त मात्रा में थायराइड हार्मोन नहीं बना पाती उस अवस्था को हाइपोथाइरॉएडिज्म कहते हैं इसकी वजह से शरीर में शुष्क त्वचा, ठंड सहन ना कर पाना, थकान तथा वजन बढ़ना आदि लक्षण दिखाई देते हैं|
(3) Hot water bathing अधिक गर्म जल से स्नान करना:-- अधिक गर्म जल से स्नान करना कई लोगों की आदत में शुमार है लेकिन वह यह नहीं जानते कि इससे हमारी त्वचा में अत्यधिक खुसकी आती है एवम गर्म जल के स्नान से शरीर में नमी की मात्रा कम हो जाती है और फल स्वरुप हमारी त्वचा शुष्क हो जाती है|
(4) Use of soap and Detergent साबुन और डिटर्जेंट आदि का अधिक प्रयोग करना:- इनका प्रयोग शरीर की सफाई के लिए किया जाता है ताकि शरीर पर पसीने आदि से जमने वाला मैल,धूल,मिट्टी आदि को साफ किया जा सके लेकिन हमारी skin में एक निश्चित मात्रा में तेल मौजूद होता है , लेकिन साबुन के प्रयोग से तेल की भी सफाई हो जाती है यदि हम सब उनका अत्यधिक प्रयोग करेंगे तो हमारे skin में oil की कमी हो जाएगी जिससे हमारी स्किन ड्राई हो जाएगी|
(5) Genetic reasons(अनुवांशिक कारण):- ऐसा देखा गया है की एग्जिमा(eczema) की बीमारी अगली पीढ़ी में भी देखी जाती है जो ड्राई स्किन का कारण होती है|
(6) मकान के अंदर का तापमान जरूरत से ज्यादा गर्म कर लेना:- सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोग रूम हीटर का प्रयोग करते हैं जिससे अंदर की हवा काफी गर्म हो जाती है हवा के गर्म होने से उसमें नमी कम हो जाती है जिसका असर हमारे शरीर पर भी पड़ता है तथा हमारी स्किन ड्राई हो जाती है
(7)कम मात्रा में जल का सेवन करना
8) Hard water - जिस पानी में अत्यधिक मात्रा में कैल्शियम मैग्नीशियम और आयरन पाए जाते हैं वह पानी कठोर हो जाता है यह भी रुक्षता का एक कारण माना गया है!
Treatment of dry skin
1.Change your diet-( खानपान में बदलाव करें) :-- खाने में ओमेगा 3 युक्त भोजन करें जैसे कि Nuts (सूखे मेवा)
- बादाम
- अखरोट
- काजू
- पिस्ता
- अलसी(Flax seed)
- सोयाबीन
- टोफू
- अंकुरित अन्न
सब्जियां ( Vegetables):- सलजम , हरी पत्तेदार सब्जियां,गोभी
फल(Fruits) :-ब्लैकबेरी , ब्लूबेरी, स्ट्राबेरी ,तरबूज आदि
मासाहारी स्त्रोत:- मछली और मछली का तेल
विटामिन A , E और beta-carotene युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन अधिक करें|
रूखी त्वचा के लिए गाय के घी का प्रयोग (Cow's ghee for dry skin )
गाय का घी खुस्क त्वचा वाले व्यक्ति के लिए संजीवनी के जैसे काम करता हैं, आप इसका सेवन करके लाभ उठाएं | पौराणिक लोग गाय के घी से शिरोअभ्यंग (head massage) करते थे जिससे वो dandruff आदि व्याधियों से ग्रस्त नहीं होते थे और इसके प्रयोग से उनकी आंखों की ज्योति भी सही रहती थी|
नोट:- ह्रदय रोग, high blood pressure, high cholesterol आदि में इसका प्रयोग वर्जित है ।
Some Tips to prevent skin dryness. त्वचा को रूक्षता से बचाने के कुछ तरीके -
1) स्नान करने की विधि:- अधिक गर्म पानी से स्नान ना करे ( Don't take long hot showers) क्योंकि अत्यधिक गर्म पानी से शरीर में moisture की कमी हो जाती है जिस से शरीर रुक्ष हो जाता है|
2) ज्यादा समय तक स्नान ना करे|
3) अत्यधिक साबुन , body wash आदि के प्रयोग से बचें या कम से कम प्रयोग करें|( Avoid using too much soap or body wash)
4) सुती कपड़ा लेकर उसको पानी में भिगोकर शरीर को अच्छे से साफ करे , अत्यधिक घर्षण ना करे त्वचा छिल सकती है|
5) शरीर पर सरसो,नारियल, व जैतून आदि तेल की मालिश
करें, इस से खुस्की तुरंत दूर हो जाती है|
6) पर्याप्त मात्रा में जल का सेवन करें क्योंकि शरीर में यदि जल की मात्रा कम रहेगी तो शरीर में नमी कम हो जाएगी फल स्वरूप शरीर में रुक्षता बढ़ेगी!
7) Use Moisturiser
आजकल बाजार में बॉडी लोशन आदि उपलब्ध हैं परंतु moisturiser खरीदते समय ध्यान रखें की आप chemical free moisturiser ही खरीदें|
Comments
Post a Comment
Please do not enter any spam link in the comment box.