Skip to main content

Posts

Showing posts from June, 2024

बेहतर नींद के लिए 10 प्रभावी उपाय|| 10 Tips for Good Sleep

अच्छी नींद हमारे सेहत और स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है ‌। अच्छी नींद न केवल हमें ताजगी और ऊर्जा देती है , बल्कि हमारे शारीरिक और मानसिक संतुलन को बनाए रखने में सहायता करती है। यदि आप अच्छी नींद पाने के उपाय ढूंढ रहे हैं, तो नीचे दिए गए 10 टिप्स आपके लिए अत्यंत महत्वपूर्ण साबित हो सकते हैं। 1. नियमित नींद का समय निर्धारण करना:- रोजाना एक समय पर सोने और उठने की आदत डालें। इससे आपका शरीर एक नियमित में चक्रमें आ जाएगा और आपको नियमितरूप से अच्छीनींद आने लगेगी।  2. सोने का उचित माहौल बनाएं :-   जहां आप सोते हैं वह कमरा ठंडा, शांत और अंधेरा होना चाहिए । आरामदायक गड्ढे और तकिया का उपयोग करें जिससे आप अच्छी नींद ले सकें।  3. कैफीन और निकोटीन का प्रयोग न करें :-   इन जैसे पदार्थ नींद में बाधा डाल सकते हैं सोने से कम से कम 6 घंटे पहले इनका सेवन बंद कर दें। 4. सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का इस्तेमाल ना करें:- मोबाइल, टीवी ,कंप्यूटर आदि के स्क्रीन से निकलने वाली तरंगें नींद के लिए हानिकारक हो सकती है। 5. नियमित व्यायाम करें:- रोजा...
1 comment
Read more

मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए 10 दैनिक आदतें ।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत ही महत्वपूर्ण हो गया है। मानसिक स्वास्थ्य का का महत्व हमारे जीवन में किसी अन्य स्वास्थ्य पहलू से कम नहीं है। मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज करने से न केवल हमारी मानसिक स्थिति खराब होती है बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य,संबंध और कार्यक्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यहां कुछ सरल दैनिक बातें हैं जिनको अपना कर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को उत्तम बनाए रख सकते हैं।  1. ध्यान करें :- ध्यान मानसिक शांति पानें का एक बहुत उत्तम तरीका है , हर दिन 10 से 20 मिनट ध्यान करने पर मानसिक शांति और स्पष्टता बढ़ती है तथा तनाव कम होता है। 2. सकारात्मक सोच रखें :- सकारात्मक सोच रखने से मानसिक स्वास्थ्य में लाभ होता है। हर रोज अपने लिए डायरी में एक सकारात्मक बात लिखे और फिर उसे पर ध्यान केंद्रित करें। 3. स्वस्थ खान-पान करें:- अच्छा संतुलित और पौष्टिक भोजन करने से मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है , ताजा फल, सब्जियां आदि का सेवन करें, पैक्ड फूड ,फास्ट फूड खाने से बचें।  4 .शारीरिक गतिविधि   :- नियमित व्यायाम करें , रो...
Post a Comment
Read more

पूर्व मुखी घर को लोग क्यों मानते हैं इतना शुभ?

वास्तुशास्त्र प्राचीन भारतीय विज्ञान है, भवन निर्माण कार्य में इसका लगभग सभी लोग ध्यान रखते हैं। यदि घर का वास्तु सही हो तो घर में ऊर्जा, समृद्धि और शांति आती है। सही वास्तु शास्त्र के बारे में यह बोला जाता है की सही वास्तु शास्त्र को ध्यान में रखकर बनाए हुए घर में स्वास्थ्य ,सुख और सफलता को बढ़ावा मिलता है इसलिए वास्तुशास्त्र को महत्वपूर्ण माना जाता है। वास्तु शास्त्र में घर के मुख की दिशा का बहुत महत्वपूर्ण होता है। सभी दिशाओं में पूर्व मुखी घर को श्रेष्ठ माना गया है। आगे हम जानेंगे कि पूर्वमुखी घर क्यों शुभ होता है और कुछ उपाय जो इसको और लाभकारी बना देंगे। पूर्वमुख घर के फायदे:- •प्राकृतिक प्रकाश Natural sunlight:- पूर्व दिशा सूर्योदय की दिशा होती है , जिससे रोज सुबह-सुबह आपके घर में सूर्य की किरणों के साथ ऊर्जा और स्वास्थ्य का आगमन होता है , इससे घर में स्मृद्धि आती है। •ताजगी  व शांति :- सुबह - सुबह  पूर्व दिशा से आने वाली ताजी व शुद्ध वायु मन को शांति व ताजगी प्रदान करने वाली होती है। पूर्व दिशा ध्यान और योग के लिए सर्वश्रेष्ठ मानी गई है।  •स्वास...
Post a Comment
Read more

इलायची एक फायदे अनेक

भारतीय रसोई में इलायची का एक खास स्थान है , इसीलिए इलायची को मसालों की रानी कहा जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं की इलायची अपने अद्वितीय स्वाद और खुशबू के अलावा कई स्वास्थ्यवर्धक गुणों को भी अपने अंदर छुपाए हुए हैं। इसीलिए इलायची केवल स्वाद ही नहीं स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभकारी है। इलायची  का भारतीय रसोई के साथ-साथ आयुर्वेद में भी एक महत्वपूर्ण स्थान है। इस Blog post में हम जानेंगे इलायची के फायदे और उसके उपयोग के विभिन्न तरीके| चाय में इलायची के महत्व के बारे में तो सब जानते ही हैं तो हम आज चाय से आगे की बात करेंगे। सबसे पहले हम इलायची के भेद को जानेंगे :- इलायची दो प्रकार की होती है :- 1.छोटी इलायची (Small cardamom) 2.बड़ी इलायची (Big cardamom) 1.छोटी इलायची   :- • छोटी इलायची को बड़ी इलायची से अधिक गुणकारी माना जाता है, छोटी इलायची को भारत देश में गुजराती इलायची के नाम से भी जाना जाता ह   • छोटी इलायची कफ, श्वास ,काश ,अर्श(बवासीर) और मूत्रकृछ  इन सब रोगों को दूर करने वाली होती है। छोटी इलायची के कुछ विशेष प्रयोग • दो छोटी इलायची और एक चम्मच खरबूजे...
Post a Comment
Read more

कौन सा Cooler सबसे Best? Honeycomb या Grass! Honeycomb cooler vs Grass Cooler ||

             Honeycomb vs Grass cooler  इस भयंकर गर्मी के मौसम में घर को ठंडा रखने के लिए cooler का इस्तेमाल बहुत ही आम है , AC के अत्यधिक महंगे होने के कारण लोग cooler की ओर रुख करते हैं, परंतु यह समझना मुश्किल हो जाता है की Market में उपलब्ध विभिन्न प्रकार के Cooler में से कौनसा Cooler उचित है? आज हम मुख्यतः दो प्रकार के cooler की बात करेंगे:- 1.Honeycomb cooler 2. Grass cooler   चलिए जानते हैं इन दोनों के फायदे और नुकसान।  1.Honeycomb cooler:- फायदे:- •ज्यादा Cooling capacity:- Honeycomb cooler में सैलूलोज से बने Honeycomb pad का प्रयोग होता है जो लंबे समय तक पानी को अपने अंदर कैद करके रखता है और ज्यादा ठंडी हवा प्रदान करता है। • यह honeycomb pad  जल्दी खराब नहीं होता  लगभग 3 साल बाद pad को बदलने की जरूरत पड़ती है। •कम रखरखाव:-   इनको बहुत लंबे समय तक बदलने की जरूरत नहीं पड़ती।  •स्वच्छता:-  इन honeycomb pads में कम फफूंदी और बैक्टीरिया (Bacteria)पनपने की समस्या भी कम रहती है। नुकसान   :- •महंग...
Post a Comment
Read more

new vacancy for Ayurvedic medical officer (AMO) in Haryana announced

B.A.M.S. डॉक्टर के लिए सुनहरा मौका , हरियाणा सरकार ने आयुर्वेद मेडिकल ऑफिसर की भर्ती के लिए नोटिफिकेशन किया जारी। हरियाणा सरकार ने आयुर्वेद मेडिकल ऑफिसर के 805 नए पदों के लिए भर्ती की घोषणा की है ।  नीचे हम इस भर्ती के बारे में विस्तार से बात करेंगे जैसे की पात्रता क्या रहेगी ,कौन-कौन eligible है, कैसे आवेदन करना है ,कब से कब तक फॉर्म भरे जाने की तिथि है ,और कौन सी वेबसाइट पर जाकर आप हरियाणा में निकली आयुर्वेद मेडिकल ऑफिसर की परमानेंट पोस्ट के लिए आवेदन कर सकते हैं| भर्ती का अवलोकन हरियाणा सरकार ने प्रदेश के विभिन्न जिलों के लिए आयुर्वेद मेडिकल ऑफिसर के 805 पदों के लिए आवेदन आमंत्रित किए हैं। यह सभी पद स्थाई नियुक्ति के अंतर्गत भरे जाएंगे।  Medical officer post का विवरण:- पद का नाम:- आयुर्वेद मेडिकल ऑफिसर (AMO) विभाग :- आयुष विभाग हरियाणा सरकार वेकेंट पोस्ट की संख्या:- 805 Website :  regn.hpsc.gov.in directly OR through http://hpsc.gov.in  for submitting online application form पात्रता मापदंड (Eligibility criteria):- •मान्यता प्राप्त विश्वव...
Post a Comment
Read more

Popular posts from this blog

अनार का पौधा लगाने से आएगी आपके घर में सुख समृद्धि।

यदि आपके  घर की चारदीवारी के अंदर की तरफ आग्नेय कोण में थोड़ी खाली जगह है तो आप अनार का पौधा अवश्य लगाएं यह पौधा आकार में बहुत बड़ा नहीं होता इसलिए अधिक स्थान भी नहीं घेरता है अब आपके दिमाग में यह सवाल आएगा कि इसके पीछे ऐसी क्या खास बात है। आजकल वास्तु के महत्व को लगभग सभी लोग मानने लगे हैं यदि  अनजाने में आपके घर में आपने कोई फलदार पौधा वास्तु के विपरीत लगा रखा है और आपको इस बात का पता लग जाता है तो आप उसको तुरंत उखाड़ कर फेंक देंगें चाहे वह कितना ही लाभकारी क्यों ना हो। इसलिए यह ध्यान देना जरूरी है की अनार के पौधे को घर में किस दिशा में लगाया जाए। वास्तु शास्त्र के अनुसार आग्नेय  कोण अनार के पौधे के लिए सही स्थान है यदि आप अग्नि कोण में इस पौधे को लगाएंगे तो यह आपके लिए अत्यंत सुखदाई व शुभ कारक साबित होगा तथा इससे आपके ग्रह दोष दूर होंगे। ऐसा माना जाता है कि अनार के पौधे में भगवान विष्णु और माता लक्ष्मी दोनों निवास करते हैं, अनार के फूलों को शहद में डुबोकर सोमवार को शिवलिंग पर चढ़ाने से भगवान शिव प्रसन्न होते हैं । पुराने जमाने में अनार की टहनी से बनाई गई ...
Post a Comment
Read more

Ayurvedic Remedies for Fatty Liver: Natural Detox for a Healthy Liver

Fatty liver disease is becoming increasingly common due to poor diet, sedentary lifestyles, and high stress levels. While modern medicine offers solutions, Ayurveda provides natural and effective remedies to detox the liver and restore its health. Let’s explore some powerful Ayurvedic treatments to combat fatty liver naturally. 1. Start Your Day with Warm Turmeric Water Turmeric is known for its powerful anti-inflammatory and detoxifying properties. Drinking warm water with a pinch of turmeric every morning helps flush out toxins and supports liver function. 2. Consume Aloe Vera Juice Aloe vera is a natural detoxifier that helps cleanse the liver and improve digestion. Drinking fresh aloe vera juice on an empty stomach can reduce liver fat and enhance overall health. 3. Use Ayurvedic Herbs for Liver Detox - Bhumyamalaki: Known for its hepatoprotective properties, it helps regenerate liver cells. - Kalmegh (Andrographis Paniculata): A powerful bitter herb that improves liver...
Post a Comment
Read more

Ranveer Allahbadia Controversy: Why People Are Criticizing Him?

Ranveer Allahbadia, widely recognized as "BeerBiceps," has established himself as a prominent figure in India's digital content landscape. With a substantial following across platforms like YouTube and Instagram, he is celebrated for his motivational content, fitness advice, and insightful podcasts. However, recent events have thrust him into the center of a significant controversy, sparking widespread debate and criticism. The Controversial Incident The controversy erupted during an episode of the comedy reality show India's Got Latent , where Allahbadia served as a panelist alongside social media influencer Apoorva Makhija, comedian Samay Raina, and content creator Ashish Chanchlani. In this particular episode, Allahbadia posed an offensive and inappropriate question to a contestant: > "Would you rather watch your parents have sex every day for the rest of your life or join in once and stop it forever?" This remark, deemed vulgar and insensi...
Post a Comment
Read more