Upyogi Baatein – Ayurvedic Health Tips in Hindi

हमारी गलत खानपान की आदतों की वजह से कई बार हम अपने आप को बेवजह बीमार कर लेते हैं ऐसी गलत आदतों के दो कारण होते हैं एक तो इस बारे में ज्ञान कम होना तथा दूसरा अपनी जीभ को वश में न रखना ऐसी ही एक आदत है भोजन के तुरंत बाद आइसक्रीम खाना क्या आपको पता है भोजन के तुरंत बाद आइसक्रीम खाना कितना नुकसानप्रद होता है जाने अनजाने में इस प्रकार की गलतियां हम करते रहते हैं आइसक्रीम इतनी स्वादिष्ट होती है की सबका मन इसको खाने के लिए करता है बच्चे तो इसके ज्यादा फैन होते हैं आजकल आइसक्रीम अनेक फ्लेवर्ज में उपलब्ध है जैसे बादाम, बटरस्कॉच, वेनिला, कॉफी, मिन्ट, चॉकलेट आदि  ice cream wikipedia । विवाह शादी जैैेसे उत्सवों(functions) में यह गलती आम तौर पर हम ज्यादा करते हैं दूसरा आजकल खाने के बाद आइसक्रीम खाने का चलन(trend) है। विश्व बाजार में आइसक्रीम काफी बड़ा उत्पाद है  बड़ी फूड कंपनियां इस को बनाती हैं इनमें Ben & Jerry,Haagen-Dazs,Baskin-Robin, Dairy Queen, Nestle,Breyers आदि आइसक्रीम कैसे बनती है :-- इसको बनाने में दूध क्रीम मिल्क सॉलि़ड चीनी तथा मॉडिफाइड एजेंट और ...

आज मैं आपको बतानेे जा रहा हूं पैरों के तलवों की मालिश कैसे करें तथा उसके करने से हमें कितनेे प्रकार के शारीरिक फायदे मिल सकते हैं वैसे तो विश्व्व में अनेक प्रकार की मैसेज थेरेपी (massage therapy)चली हुई हैं लेकिन हर एक आदमी के पास न तो इतना पैसा है और न ही इतना समय अतः इस आसान विधि को ध्यान से पढ़ें और लाभ उठाएं। पैरों के तलवों की यदि हम सही विधि से मालिश करें तो हमें अनेक रोगों से छुटकारा मिल सकता है और सबसे बड़ी बात ये है कि इस काम को आप स्वयं आसानी से कर सकते हैं दुसरा इसमें अधिक समय जाया नहीं होता और न ही कोई खर्चा आता है इसमें प्रयोग होने वाले तेल आमतोर पर हमारे घरों में मोजूद रहते हैं। पैरों की मालिश के पीछे मुख्यत दो बातें हैं (1)हमारे शरीर के विभिन्न अंगों का हमारे पैरों से सीधा संबंध है प्रत्येक अंग के लिए पैर के तलवों में अलग अलग स्थान हैं इनको आप चित्र के द्वारा अच्छी तरह समझ सकेंगे । अब चित्र के अनुसार आप जिस रोग से पीड़ित हैं उस स्थान पर मालिश करते समय थोडा अधिक दबाव दें इससे आपको एक्युप्रेशर का लाभ भी साथ में मिल जाएगा। (2) ...

आज पूरे विश्व में कोरोना वायरस(covid-19) नामक महामारी जिसकी शुरुआत चीन(china) से मानी गई है ने कोहराम मचा रखा है एसे में हर कोई यह सोचने पर मजबूर है कि कैसे इस भयानक महामारी से नीपटा जाए। क्या सूर्य की तेज किरणों में कोरोना जैसे विषाणुओं को मारने की ताकत है ?   यह तो हम सबको पता ही है कि सूर्य के बिना जीवन असंभव है हमारे देश में सूर्य को आदिकाल से ही सृष्टि को चलाने वाले देवता के रूप में माना जाता है ।  सूर्य को अनेक नामों से जाना जाता है जैसे कि - रवि, सूरज,दिनकर, दिवाकर,भानु, प्रभाकर, मार्तंड आदि।  रविवार को सूर्य का वार माना जाता है। ज्योतिष शास्त्र में तो सूर्य को राजा माना गया है। अथर्ववेद में तो साफ कहा गया है कि सूर्य की किरणों में विषाणुओं को मारने की ताकत है।  वेद विश्व के सबसे प्राचीनतम ग्रंथ हैं। वेद शब्द का अर्थ है ज्ञान यह संस्कृत भाषा के विद् ज्ञाने धातु से बना है।  किंतु विडंबना इस बात की है कि हम भारतीय भी वेदों में लिखी बातों को महत्व नहीं देते ।  यदि अमेरिका या अन्य यूरोपियन देशों के द्वारा यह कहा जाएगा की सूर्य से कोरोना जैस...

गिलोय ( giloy )आयुर्वेद की प्रमुख औषधि है।यह अनेक रोगों में प्रयोग की जाती है और इसका शत प्रतिशत लाभ(result) मिलता है। वैसे तो प्राचीन काल से ही इसका प्रयोग विभिन्न प्रकार के रोगों में किया जाता है। लेकिन कुछ सालों से डेंगू चिकनगुनिया प्लेटलेट्स का कम होना स्वाइन फ्लू आदि रोगों में पूरी तरह कारगर सिद्ध हुई है। आजकल कोरोना नामक महामारी( Covid-19 ) भी फैली हुई है जो आज तक की सभी बीमारियों में सबसे खतरनाक वह जानलेवा है। इसके इलाज के लिए भी कई ज्ञाता वैद्य गिलोय का प्रयोग करने के लिए कह रहे हैं। योग एवं आयुर्वेद के मर्मज्ञ विद्वान श्रद्धेय स्वामी रामदेव जी व उनके शिष्य आचार्य बालकृष्ण जी ने गिलोय ( Giloy wikipedia  )पर काफी रिसर्च की है स्वामी जी ने ही इस औषधि की महत्ता को घर-घर तक पहुंचाया है। क्योंकि गिलोय को आप अपने घर में बगीचे में कहीं भी लगा सकते हैं इसलिए यह अमृत रूपी औषध हमें फ्री में मिल जाती है। आयुर्वेद में इसे इतना महत्वपूर्ण माना है कि भाव प्रकाश आदि प्रसिद्ध ग्रंथों में तो इसके नाम से अलग वर्ग बनाया गया है जिसका नाम है गुडुच्यादी वर्ग है।गुडुचि गिलोय का संस्कृत ...

आजकल Bed का हमारे घरों में प्रचलन इस कदर बढ़ रहा है कि चारपाई (खाट) घरों से गायब हो रही है और यदि ऐसे ही चलता रहा तो हमारे पुर्वजों द्वारा सेहत को ध्यान में रखते हुए बनाया गया ये उपकरण लुप्त हो जाएगा। बेड पर सोने से होने वाले साइड इफेक्ट ( Disadvantages of sleeping on Bed) : (1) बेड पर सोने से स्किन एलर्जी ( skin allergy ) , श्वास एलर्जी  जैसी बिमारियां क्यों होती हैं  इसके लिए हमें यह समझना होगा की बेड में क्या क्या मेटेरियल लगाया जाता है। * लोहे का फ्रेम *प्लाई बोर्ड *गद्दा (mattress) लोहे के फ्रेम की कोई दिक्कत नहीं है लेकिन प्लाई बोर्ड के काफ़ी विपरीत प्रभाव है इसका कारण इसमें प्रयोग होने वाला कैमिकल फार्मल्डिहाइड   (formaldehyde) है। प्लाई बोर्ड प्राकृतिक लकड़ी नहीं होती इसे कारखानों में तैयार किया जाता है। गद्दे को बनाने में दो चिजों का प्रयोग किया जाता है एक पोलीयूरीथेन फोम(polyurethane foam)दूसरा फाइबर पैड (fiber pad) पोलीयूरीथेन फोम के भी बहुत से साइड इफेक्ट हैं जैसे कि स्किन एलर्जी व श्वास एलर्...

सबसे पहले एक जरूरी सूचना जिसका पालन करना जरूरी है स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय भारत सरकार द्वारा प्रदान की गई जानकारी व सलाह का पुर्ण रुप से पालन करें। कोरोना (Covid-19) एक वायरस से उत्पन्न होने वाली भयंकर महामारी है इससे बचाव ही इसका सबसे कारगर  इलाज है। अतः फल सब्जियों के बारे निम्नलिखित सावधानियां बरतें - खरीदी करने जाते समय अपने साथ ढक्कन वाली बाल्टी(bucket) लें जाएं।  फलों का चुनाव दूर से ही कर लें उन्हें छुएं नहीं। सब्जी विक्रेता को बोलकर खरीदी गई फल सब्जी बाल्टी(bucket) में डलवा लें। बाल्टी को घर के बाहरी हिस्से में रख दें और साफ करने के बाद अंदर ले जाएं।  निम्न तरीके से साफ करें एक अलग बर्तन में गर्म पानी इतना लें जितना कि फल सब्जी पानी में डूब जाएं दो बड़ी चम्मच(tablespoon) सिरका पानी में घोल लें फिर पानी को बाल्टी में डाल दें और इसे घंटा भर रहने दें तथा बाद में प्रयोग करें। यदि किसी कारण वश सिरका उपलब्ध ना हों तो इसके स्थान पर दो निम्बूओं का रस और दो चम्मच नमक ले सकते हैं।

गुड़ का महत्व:  गुड़ एक sweet dish तो है ही साथ में हमारे देश में इसकी एक सांस्कृतिक पहचान भी है प्राचीन काल से ही पारीवारिक व धार्मिक आयोजनों में गुड़ प्रसाद के रूप में बांटने की प्रथा है, लड़के के जन्म पर होने वाले आयोजनों में महिलाओं द्वारा गीत गाने और गुड़ बटवाने की प्रथा आज भी प्रचलित है। अतः घर में गुड़ का होना शुभ माना जाता है गुड़ के बारे में वैसे तो सभी परिचित हैं, गुड़ हमारे देश में लगभग हर घर में मिल जाएगा।  कोई भी पदार्थ कितना भी लाभकारी क्यों न हो लेकिन यदि हम सही उपयोग नहीं कर पा रहे हैं तो उसका जितना लाभ मिलना चाहिए उतना नहीं मिल पाता इसलिए हमें ये पता होना चाहिए कि गुड़  कितने प्रकार का है और सही गुड़ की पहचान क्या है तथा कब और किन रोगों में कितनी मात्रा में  खाया जाय। गुड़ को जोड़ों के दर्द के लिए व कब्ज के लिए कैसे प्रयोग करें ये पोस्ट के आखिर में पढ़ें। गुड़ के प्रकार  (1) ईख (गन्ना) से बनने वाला (2) खजूर(ताड़ी) से बनने वाला खजूर से बनने वाला गुड़ अधिक गुणकारी माना जाता है क्योंकि इसको साफ करने के लिए चूने या सोडे का...

(1) मुख्य द्वार सामने भारी पत्थर, गड्डे व उबड़-खाबड़ जगह नहीं होनी चाहिए क्योंकि ये बाधाएं आने की निशानी होती हैं। (2) घर के मुख्य द्वार को साफ सुथरा रखें क्योंकि अंग्रेजी में एक कहावत है " first impression is the last impression" गली में जाते हुए व्यक्ति के अंदर भी ये विचार पैदा होंगे कि इस घर के दरवाजे पर इतनी सफाई है तो अंदर और भी ज्यादा होगी  ये सकारात्मक विचार(positive thoughts)आपके घर के अंदर तक चले जाते हैं क्योंकि विचारों में बहुत ताकत होती है। (3) मेन गेट अंदर की तरफ खुलना चाहिए और दो पल्ले का होना चाहिए। (4) मेन गेट के अंदर प्रवेश के बाद अंदर की तरफ ईशान कोण में एक सूर्यमूखी ( सुरजमूखी ) का पौधा अवश्य लगाएं  इसे आप गमले में भी लगा कर रख सकते हैं ये ध्यान रहे कि सुर्य का प्रकाश इस पर पड़ना चाहिए यदि ईशान कोण में किसी कारण वश प्रकाश न आता हो तो जहां प्रकाश आता हो वहां रख दें ,  आप को बता दूं कि ये सुर्य देव का पौधा है और सुर्य से हमें सबसे ज्यादा सकारात्मक ऊर्जा(positive energy) मिलती है अतः आप इसे जरूर लगाएं, इस पौधे से लक्ष्मी का वास ...